Профилактика гипертонии у детей

До недавнего времени гипертонию — повышение артериального давления — многие клиницисты считали болезнью исключительно среднего и пожилого возраста, вызываемой нарушением обмена веществ, атеросклерозом, спазмом периферических сосудов и сильными нервно-психическими потрясениями.
Наблюдения последних лет показали, что гипертония развивается порой и у детей и у подростков, когда врачи не обнаруживают у больных обычных для этой болезни признаков.

Как же объяснить повышение артериального давления у молодых людей?

Известно, что в подростковом и юношеском возрасте происходит структурное оформление, завершение развития многих жизненно важных органов и систем. В этот период нервная система находится в состоянии так называемого неустойчивого равновесия, при котором даже слабые раздражители могут вызывать серьезные сдвиги в организме и, в частности, повышение кровяного давления.

Причины гипертонии в юношеском возрасте.

Определенное значение в развитии юношеской гипертонии имеет наследственное предрасположение; довольно часто врачи наблюдают так называемую семейную гипертонию — стойкое повышение артериального давления у ближайших родственников больного, у его родителей, а затем и у детей.
Повышение артериального давления у подростков и юношей может быть обусловлено различными причинами.

Часто повышение давления вызывают какие-либо внешние раздражители, например экзамены, медицинские осмотры перед приемом на работу или в спортивную секцию, физическое или умственное перенапряжение, неожиданное неприятное известие, изменение барометрического давления. Повышение артериального давления в этих случаях чаще всего нестойко и быстро, через 1—2 минуты, возвращается к норме. Такие подростки не замечают никакого ухудшения самочувствия, выглядят крепкими и здоровыми.

Но подчас врачи, улавливая такие эпизодические повышения артериального давления, советуют молодым людям внимательнее относиться к своему здоровью и своевременно проводить те или иные профилактические и даже лечебные меры. Этими советами не следует пренебрегать, так как в большинстве случаев их выполнение предупреждает развитие стойкой гипертонии, гипертонической болезни.

Когда надо бить тревогу?

Обратить внимание на давление нужно: - если при физических нагрузках оно резко повышается; - если стрессы влияют на показания давления; - если ребенок склонен к ожирению; - если ребенок малоподвижен; - если ребенок усиленно занимается в школе и устает.

Различают первичную и вторичную гипертонию у детей. Когда давление повышает под воздействием внешних факторов, которые обычно не влияют на состояние других детей. Эмоциональное состояние ребенка – основа  профилактики повышенного давления. Обратить внимание на давление нужно: - если при физических нагрузках оно резко повышается; - если стрессы влияют на показания давления; - если ребенок склонен к ожирению; - если ребенок малоподвижен; - если ребенок усиленно занимается в школе и устает. Первичная гипертония у детей легко поддается коррекции. Вторичная гипертония является следствием других болезней: - врожденных пороков сердца; - пороков развития аорты; - хронические заболевания почек; - нарушения работы щитовидной железы. Здесь важно безотлагательно обследовать ребенка.           

Отличной профилактикой детской гипертонии является грудное вскармливание. Старшие дети рискуют заполучить гипертонию, проводя много часов у телевизора, компьютера и при недостатке свежего воздуха. Для предотвращения возникновения и развития заболевания необходимо пересмотреть режим дня и диету. Обязательными условиями являются умеренные физические нагрузки и обязательные ежедневные прогулки. Необходимо ввести в рацион ребёнка больше овощей, фруктов, бобовых, кукурузы и уменьшить количество соли и жиров. Для снижения давления очень полезно есть арбузы, свежие ягоды чёрной смородины, запечённый в кожуре картофель. Экстренно снизить давление можно, если смочить ткань яблочным или простым столовым уксусом и приложить на 10-15 минут к пяткам. Все приведённые здесь средства снижения артериального давления не являются лечением. Это народные методы, которые используются в качестве дополнительных или быстродействующих методов. Если давление у ребёнка повышается систематически, необходимо полное медицинское обследование. Врач-кардиолог поставит диагноз, назначит медикаментозное лечение, а так же расскажет, как снизить давление у ребёнка, комбинируя лекарственные препараты с методами народной медицины.

Для профилактики гипертонии можно использовать соки следующих ягод: 1. сок черноплодной рябины – выпивать четверть стакана за полчаса до еды; 2. сок красной рябины – одну столовую ложку выпивать перед едой в течение месяца; 3. сок свеклы, смешанный с мёдом в пропорциях один к одному, съедать по столовой ложке перед едой.

К факторам риска развития артериальной гипертонии относят:
• постоянное психоэмоциональное напряжение, конфликтные ситуации в семье и школе;
• личностные особенности ребёнка (тревожность, мнительность, склонность к депрессиям, страхам и т.д.) и его реакции на стресс
• избыточную массу тела;
• наличие хронических заболеваний;
• чрезмерное потребление поваренной соли;
• гиподинамию (малую подвижность);
• наследственность.
Важно начать профилактику артериальной гипертонии уже в детском возрасте!
• Организуйте своему ребенку правильное питание. Рацион должен быть сбалансирован по калорийности, чтобы поддерживать идеальный вес. Рекомендуется четырех разовый прием пищи, при этом распределение калорий зависит от возраста ребенка: 30% - завтрак, 40 %- обед, 5%- полдник, 25 % -ужин. Суточные затраты школьников 7-10 лет составляют 2400 ккал, 11-13 лет – 2850 ккал, 14-17 лет – девочки 2750 ккал, мальчики – 3150 ккал.
• Следите за употреблением поваренной соли.
• Приучайте ребенка с раннего возраста к физическим нагрузкам – утренняя гимнастика, пешие прогулки, катание на коньках, лыжах, плавание и др. Регулярные физические нагрузки повышают содержание кислорода в крови, увеличивают адаптационные возможности сердечно-сосудистой системы, улучшают обмен веществ, являются эффективным средством борьбы с ожирением.
• Обратите внимание, чтобы педиатр при осмотре ребенка измерял артериальное давление, это поможет своевременно выявить артериальную гипертонию.
• Создайте в среде обитания ребенка благоприятную психологическую атмосферу: избегайте конфликтных ситуаций, следите за соблюдением ребенком режима активности и отдыха, разговаривайте с ребенком спокойным тоном, чтобы у него не возникало поводов для волнения и переживаний.